Sommeil et rythmes
Horaires, qualité du sommeil, exposition à la lumière, récupération et rythmes circadiens.
Approche médicale
Votre santé ne commence pas avec vos symptômes.
Un symptôme s’inscrit dans une chronologie. Sommeil, stress prolongé, infections, variations hormonales, digestion, activité physique et métabolisme peuvent progressivement modifier la manière dont l’organisme maintient ses équilibres.
Trajectoire de santé
Lire une trajectoire, pas seulement un instantané.
La consultation cherche à comprendre ce qui a changé, ce que l’organisme a dû compenser et à quel moment certains symptômes sont apparus.
Lorsque les contraintes se prolongent ou se répètent, leur charge d’adaptation — appelée charge allostatique — peut influencer plusieurs systèmes physiologiques. Cette notion aide à replacer les symptômes dans une histoire plus large, sans constituer à elle seule un diagnostic.
L’objectif est de distinguer les éléments établis, les hypothèses à vérifier et les facteurs modifiables, puis de construire un plan d’action hiérarchisé et réévaluable.
Principe de réalité
Le corps ne peut pas compenser indéfiniment un quotidien qui le désorganise.
Être accompagné, c’est aussi être prêt à changer.
Cette démarche s’adresse aux personnes prêtes à examiner ce qui, dans leur quotidien, peut fragiliser leur santé : sommeil, alimentation, activité physique, charge mentale, difficultés personnelles ou rythme de travail.
Avancer peut demander de revoir des habitudes, de poser des limites ou de réorganiser certaines priorités. Certains changements seront inconfortables. Ils font partie du soin.
Le Dr Gosselin vous aide à définir les actions utiles et réalisables, en tenant compte de vos contraintes. Le passage à l’action vous appartient.
Domaines évalués
Les principaux domaines évalués au cours de la consultation.
Métabolisme
Énergie, insulinorésistance, poids, composition corporelle et activité physique.
Hormones
Thyroïde, hormones sexuelles, périménopause, ménopause et équilibre hormonal global.
Digestion
Transit, tolérances alimentaires, microbiote, fonction digestive et terrain inflammatoire.
Stress et système nerveux
Charge mentale, axe du stress, récupération, anxiété et régulation autonome.
Nutrition et micronutrition
Apports, carences, stratégie alimentaire et compléments uniquement lorsqu’ils sont pertinents.
Méthode
Évaluer, objectiver, hiérarchiser et suivre.
Identifier
Reprendre l’histoire médicale, les traitements, les symptômes et le contexte de vie.
Objectiver
Utiliser l’examen clinique et, si nécessaire, des bilans ciblés réellement utiles.
Hiérarchiser
Distinguer les urgences, les causes probables et les axes secondaires.
Construire
Définir une stratégie réaliste, progressive, cohérente et individualisée.
Commencer le parcours
Comprendre votre fonctionnement pour reprendre la main.
La première consultation permet d’étudier votre histoire, vos symptômes, vos traitements, vos analyses et votre mode de vie afin de définir les priorités.